Otak kita secara semula jadi mengecut sebanyak 1-2% setiap tahun apabila kita meningkat tua. Tetapi anda boleh dapat menterbalikkan proses dengan berjalan. pakar perubatan integratif Robin Miller, MD, membincangkan berapa banyak anda perlu berjalan untuk mendapatkan kesan yang tersebut .
Dengan berjalan 40 minit 3 kali seminggu,isipadu otak akan kekal seperti biasa. Berdasarkan kajian,senaman aerobik juga dapat mengekalkan isi padu otak anda dengan mengepam masuk oksigen yang mencukupi untuk otak.
